生活中有的女人，飯量並沒增大，身體開始發胖，即使天天運動，體重仍然居高不下。每天當夜晚卸完妝後，鏡中是一張微黃、晦暗的臉，早晨起床時，雙眼浮腫，原本烏黑的秀發日漸枯黃，睡醒覺之後，總為枕巾上落瞭一層的頭發而心憂。
醫生診斷過後，讓多吃些滋陰補腎的食物，說是由於女性的生理特征，與陰血的損耗有密切關系。
滋陰這個詞，相信沒有哪一位女性朋友不是如雷貫耳吧，時常耳聞的都是一些保健品中所提及的，其實，滋陰是個中醫名詞，指的是滋養陰液，又被稱為補陰、養陰、益陰，是治療陰虛癥的方法。
女人滋陰補腎，自然要從日常的膳食開始，通常經食療就能達到明顯的效果。
從日常食物中，先分辨一下滋陰和補血食物的細微區別，紅棗、桂圓、紅糖、蓮藕、黑米、豬肝、豬瘦肉、牛肉、羊肉是補血食物。
那麼百合、枸杞子、蜂蜜、黑芝麻、銀耳、幹貝、山藥、老鴨、百合、鴨蛋、豬皮、豬蹄則是滋陰的食物。
此外，補腎的最佳食物，就是黑色食物，如黑木耳、黑豆、黑棗、黑米、黑小米、墨魚等。一般來說，如果把這些食物入粥同煮，效果還會更好。
女人要想擁有嬌美的容顏，甚至延緩衰老，關鍵秘訣在於養氣補血和滋陰補腎。
原料：黑芝麻9克，黑棗9克，黑豆30克、黑小米30克
做法：1、黑豆浸泡6小時
2、黑棗去核
3、將所有食材放入豆漿機中，加適量水，打成米漿
4、可調入蜂蜜或糖
No comments:
Post a Comment